Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠ dezerty
  3. ➠ dezerty
  4. ➠ PP kuřecí muffiny

PP kuřecí muffiny

0
3088
Kuchyně americký
Obsah kalorií 111,8 kcal
Porce 4 porty.
Čas na vaření 70 minut
Bílkoviny * 10 gr.
Tuky * 8,9 gr.
Sacharidy* 13,3 gr.
* na 100 gr. produkt
PP kuřecí muffiny

Kdo si myslí, že je nabídka PP nudná a monotónní, velmi se mýlí. Pro boření mýtů a zpestření obvyklého jídelníčku doporučuji dělat PP muffiny s kuřecím masem. Miska se ukáže být šťavnatá a uspokojivá. Skvělá volba pro kompletní, vyvážené jídlo.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 14
Připravte si všechny ingredience, které potřebujete pro zdravé kuřecí muffiny.
krok 2 ze 14
Cibuli oloupeme a omyjeme pod tekoucí studenou vodou. A pak nasekejte najemno.
krok 3 ze 14
Oloupejte bílé zelí z vrchních listů a poté nakrájejte na malé kostičky.
krok 4 ze 14
Kuřecí prsa důkladně opláchněte pod studenou vodou, osušte papírovými utěrkami a nakrájejte na malé kostičky.
krok 5 ze 14
Umístěte hlubokou pánev na střední teplotu a dobře zahřejte. Pánev potřete trochou rostlinného oleje. Nakrájenou cibuli rozložíme za občasného míchání a smažíme do změknutí.
krok 6 ze 14
Poté rozložte nakrájené kuřecí maso, smažte 7-10 minut a občas promíchejte.
krok 7 ze 14
Smažené maso s cibulí dáme na talíř a do pánve dáme bílé zelí. Občas promíchejte, smažte do změknutí.
krok 8 ze 14
Přeneste zelí na talíř kuřete a úplně vychladněte.
krok 9 ze 14
Vychladlou náplň dejte do hluboké mísy. Nalijte požadované množství kefíru. Přidejte kuřecí vejce. Pořádně promíchejte lžící do hladka.
krok 10 ze 14
Poté přidejte dlouho vařené ovesné vločky, sůl, kmínový prášek do pečiva a uzenou papriku. Důkladně promíchejte. Vyberte si koření podle svých chuťových preferencí.
krok 11 ze 14
Připravenou hmotou naplňte silikonové formy. Formy vložte do trouby předehřáté na 200 stupňů. Muffiny pečte asi 25-30 minut.
krok 12 ze 14
Po uplynutí této doby muffiny opatrně vyjměte z trouby, abyste si nespálili ruce.
krok 13 ze 14
Horké muffiny trochu ochlaďte, poté vyjměte ze silikonových forem a dejte na misku.
krok 14 ze 14
Podávejte kuřecí muffiny PP u večeře s čerstvou zeleninou.

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *