Domov
➠ Občerstvení
➠ Občerstvení
➠ PP syrovátkové palačinky

PP syrovátkové palačinky

2167

Kuchyně evropský

Obsah kalorií 108,7 kcal

Porce 4 porty.

Čas na vaření 35 minut

Bílkoviny * 4 gr.

Tuky * 0,3 g

Sacharidy* 26,7 g

Obsah

Pokud velmi rádi pečete, ale zároveň si hlídáte svůj jídelníček a tvar, využijte můj recept na dietní syrovátkové palačinky. Recept je jednoduchý a rychlý na přípravu. Palačinky jsou jemné, chutné a zdravé. Určitě ho uvařte a nebudete litovat!

Ingredience

Mléčné sérum 200 ml. Rýžová mouka bílá 150 g Sladidlo chuť Prášek na pečení 0,5 lžičky

Proces vaření

Nejprve si připravte hluboký kontejner. A poté do ní prosejte požadované množství rýžové mouky spolu s práškem do pečiva, podle chuti přidejte sladidlo. Může to být náhražka cukru, med, čekanka nebo topinamburový sirup. Použila jsem sladidlo Prebio Sweet.

Vyjměte sérum z chladničky a trochu ho zahřejte ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě, dokud nebude teplé. Nalijte do suchých přísad postupně. Důkladně promíchejte metličkou nebo mixérem, dokud nebude hladký a jednotný.

Těsto nechte 5-10 minut odpočinout. Těsto bude docela tekuté, ale nenechte se tím vyděsit, mělo by to tak být.

Pánev s těžkým dnem dobře zahřejte na mírném ohni. Polévkovou lžící nebo naběračkou těsto opatrně položte na krátkou vzdálenost od sebe.

Jakmile jsou okraje palačinek dobře opečené a těsto nahoře zhoustne, otočte silikonovou nebo dřevěnou stěrkou palačinky na druhou stranu a vařte do zlatova. Hotové palačinky dejte na servírovací misku nebo talíř a podávejte po částech, podle potřeby podávejte nízkokalorický sirup nebo přírodní jogurt.

Užijte si svůj čaj!