Domov
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ PP pilaf s kuřecím masem na pánvi

PP pilaf s kuřecím masem na pánvi

892

Kuchyně Východní

Obsah kalorií 216,7 kcal

Porce 4 porty.

Čas na vaření 80 minut

Bílkoviny * 7,2 gr.

Tuky * 20 gr.

Sacharidy* 20,4 g

Obsah

Bulgur je obilovina, která se získává tepelným zpracováním pšenice. Je plný sacharidů a je pro tělo velmi užitečný, a proto jej vyznavači správné výživy tak milují. Nabízíme k vaření lahodný a zdravý pilaf s kuřecím masem bulgur.

Ingredience

Bulgur 200 gr. Slepice 450 gr. Cibule 1 PC. Mrkev 1 - 2 ks Česnek 2 zuby. Sůl chuť Koření (volitelně) chuť Libový olej na smažení

Proces vaření

Bulgur namočte na půl hodiny do vody a poté opláchněte.

Cibuli nakrájíme na malé kostičky. Mrkev nastrouháme na hrubém struhadle. Do předehřáté pánve nalijte trochu oleje, vložte zeleninu a orestujte ji dozlatova.