Avokádový, kuřecí a kukuřičný salát

661

Kuchyně evropský

Obsah kalorií 99,9 kcal

Porce 8 portů.

Čas na vaření 40 minut

Bílkoviny * 4,9 gr.

Tuky * 7,3 gr.

Sacharidy* 7,7 g

Obsah

Předkrm z kuřete, vydatného avokáda a kukuřice potěší vaši rodinu. Chutný a zdravý salát, ideální pro rodinnou večeři jako hlavní chod.

Kuřecí řízek potřete majonézou a hořčicí. Podle potřeby přidejte sůl a pepř. Marinujeme 10 minut.

Vložte marinovaný filet do pekáče a pošlete do trouby. Vaříme 30-40 minut při teplotě 180 stupňů a pravidelně kontrolujeme připravenost.

Filet vyjmeme z trouby, necháme vychladnout a rukama rozdělíme na tenké proužky.

Avokádo oloupeme a nakrájíme na kostičky.

Kuře a avokádo dejte do salátové mísy. Přidejte k nim kukuřici, ze které byla předtím vypuštěna veškerá tekutina.

Nakrájejte zelenou cibuli a kopr. Přidejte do salátu.

Příprava obvazu. Chcete -li to provést, musíte smíchat rostlinný olej, vymačkanou citronovou šťávu, sůl a pepř. Plníme jídlo.

Salát důkladně promíchejte a podávejte. Dobrou chuť!