Brokolicový a kukuřičný salát

0
629
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 117,2 kcal
Porce 6 portů.
Čas na vaření 40 minut
Bílkoviny * 3,1 gr.
Tuky * 6 gr.
Sacharidy* 18,1 gr.
Brokolicový a kukuřičný salát

Miska představená vaší pozornosti má nepochybně mnoho výhod. A tou hlavní je univerzálnost. Může být umístěn nejen jako předkrm, ale také jako příloha. Pokrm navíc neobsahuje přísady, které by byly v rozporu se zásadami zdravého stravování.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 7
Nejprve zašlete rýži na 20 minut vařit do hrnce s vroucí vodou. Když je rýže hotová, musí být vychladlá.
krok 2 ze 7
Brokolici je také nutné vařit do změknutí. To bude trvat přibližně 5 minut. Poté brokolici necháme vychladnout a rozdělíme na květenství, která pak nakrájíme na plátky.
krok 3 ze 7
Otevřeme plechovku konzervované kukuřice a zbavíme ji přebytečné tekutiny.
krok 4 ze 7
Olivy nakrájejte na kolečka a omytá rajčata na malé kostičky.
krok 5 ze 7
Zkombinujte všechny připravené ingredience v samostatné salátové míse. Posíláme jim také najemno nakrájenou zelenou cibuli.
krok 6 ze 7
Poslední fází je příprava čerpací stanice. V samostatné nádobě je nutné kombinovat hořčici, sůl a pepř, rostlinný olej a citronovou šťávu.
krok 7 ze 7
Výsledná směs by měla být nalita na salát a odeslána na hodinu do chladničky. Nyní lze pokrm podávat.

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *