Domov
➠ Saláty
➠ Saláty z mořských plodů
➠ Salát z krevet, chobotnic a rukoly

Salát z krevet, chobotnic a rukoly

1039

Kuchyně evropský

Obsah kalorií 42,3 kcal

Porce 4 porty.

Čas na vaření 15 minut.

Bílkoviny * 5,4 gr.

Tuky * 2,8 gr.

Sacharidy* 3,7 gr.

Obsah

Saláty s mořskými plody jsou skvěle doplněny pikantní rukolou. Vyzkoušejte zdravou svačinu bohatou na bílkoviny na lehkou večeři. Pokrm je jednoduchý a rychlý na přípravu.

Ingredience

Proces vaření

Cibuli nakrájíme velmi najemno. Nejlépe v půlkruzích. Nakrájejte feferonky a bylinky. Míchejte jídlo do vhodné hluboké mísy, přidejte lžíci citronové šťávy a promíchejte.

Dále nakrájejte zbytek zeleniny: okurku, rajče a papriku. Posíláme na společné jídlo.

Chobotnice a krevety uvaříme do měkka, vložíme cedník a přidáme k zelenině.

Rukolu položte na servírovací talíř.

Všechny ostatní ingredience rovnoměrně rozprostřete na rukolu. Salát ochutíme směsí olivového oleje, soli, pepře a sezamu. Studený předkrm z mořských plodů je připraven!