Salát z tuňáka a avokáda

0
690
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 140,1 kcal
Porce 3 port.
Čas na vaření 15 minut.
Bílkoviny * 6,9 gr.
Tuky * 12,4 gr.
Sacharidy* 5,3 gr.
Salát z tuňáka a avokáda

Šťavnatá dužina z avokádového ovoce a konzervovaného tuňáka ochucená citronovou šťávou je odhalena v jednom exotickém salátu s novými bohatými chutěmi, díky čemuž je nejen zdravý, ale také výživný. Tento salát je vhodný i pro ty, kteří hubnou a bojí se přibrat, je lehký a nízkokalorický. Tuňáka lze použít jak ve vlastní šťávě, tak v olejové zálivce, pro amatéry.

 

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 5
Vylijte tekutinu z konzervovaných potravin, přeneste ryby na prkénko, nakrájejte na střední kousky a přeneste do salátové mísy.
krok 2 z 5
Zralé avokádo omyjte, rozkrojte na polovinu a otočením obou částí proti ose vyjměte jámu. Aniž byste oloupali ovoce, proveďte podélné a příčné řezy v dužině a obraťte kůži. Odstraňte dužinu pomocí lžíce a položte ji na rybu.
krok 3 z 5
Z cibule odstraníme slupku, nakrájíme nadrobno nožem a přeneseme do salátové mísy.
krok 4 z 5
Okurku omyjte, odřízněte ocasy a nakrájejte na malé kostičky. Pokud je kůže tlustá nebo hořká, odřízněte ji. Plátky zelené zeleniny položte na společný talíř.
krok 5 z 5
Do salátu vymačkejte citronovou šťávu, podle chuti přidejte sůl a pepř a jemně promíchejte, aby nedošlo k rozdrcení kousků ryby, měly by být v salátu cítit jako samostatný produkt. Váš salát je připraven!

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *