Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tuňákový a kukuřičný salát

Tuňákový a kukuřičný salát

0
709
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 103,3 kcal
Porce 4 porty.
Čas na vaření 10 min.
Bílkoviny * 11,2 gr.
Tuky * 6 gr.
Sacharidy* 4,9 gr.
* na 100 gr. produkt
Tuňákový a kukuřičný salát
Obsah

Jednoduchý a vydatný zdravý salát s tuňákem a kukuřicí připravíte během několika minut. Kombinace zdravých, vysoce bílkovinných ryb a čerstvé zeleniny je ideální k obědu nebo večeři.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 5
Otevřete kukuřici, slijte tekutinu a dejte jádra do samostatné nádoby.
krok 2 z 5
Okurku omyjeme a nakrájíme na nudličky, tuňáka vyjmeme ze sklenice a necháme okapat.
krok 3 z 5
Uvařená vejce oloupejte ze skořápky a filmujte, poté nakrájejte ostrým nožem nebo kráječem vajec.
krok 4 z 5
Tuňáka opatrně oddělte od kostí vidličkou, opatrně vyjměte všechny malé kosti. Rybu nakrájejte na menší kousky.
krok 5 z 5
Salát je téměř hotový - zbývá jen smíchat všechny ingredience v salátové míse, přidat sůl a olivový olej podle chuti. Podávejte čerstvé a čerstvý salát nenechávejte na později!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *