Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Dietní salát s tuňákem a zeleninou

Dietní salát s tuňákem a zeleninou

0
546
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 122,2 kcal
Porce 3 port.
Čas na vaření 60 minut
Bílkoviny * 9,1 gr.
Tuky * 8,7 g
Sacharidy* 4,6 gr.
* na 100 gr. produkt
Dietní salát s tuňákem a zeleninou
Obsah

Nízkokalorický salát s pečenou zeleninou, oblečený v ústřicové omáčce a sezamovém oleji, naplní tělo vitamíny a ukojí i silný hlad. Vůně a chuť jsou úžasné a příprava je jednoduchá, hlavní je postupovat podle pokynů krok za krokem a užít si vaření zdravého a zdravého jídla.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 11
Oloupejte a opláchněte houby a mrkev.
krok 2 z 11
Mrkev nakrájíme na nudličky, houby na talíře, zelí nakrájíme na několik kousků. Zelenina by neměla být příliš sekaná.
krok 3 z 11
Umístěte mrkev do misky a nalijte na 1 lžičku. ústřicová omáčka. Míchejte, dokud není každé sousto ochucené.
krok 4 z 11
Houby a zelí posypeme solí a pepřem. Nekombinujte tyto přísady.
krok 5 z 11
Jídlo položte na plech odděleně od sebe a vložte do trouby na 20 minut při 220 stupních. Zelí a houby by se měly upéct a mrkev zkaramelizovat.
krok 6 z 11
V oddělené míse smíchejte ústřicovou omáčku, olej a ocet a promíchejte.
krok 7 z 11
Vyjměte plech z trouby a nechte vychladnout.
krok 8 z 11
Smíchejte ingredience v jedné misce a promíchejte.
krok 9 z 11
Přidejte kousky tuňáka bez hnětení.
krok 10 z 11
Salát přelijte omáčkou a jemně promíchejte.
krok 11 z 11
Na talíř dejte listy salátu, na ně navršte voňavý dietní salát a na vrch ozdobte lístky máty nebo jinou zelení.

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *