Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salát z tuňáka a špenátu

Salát z tuňáka a špenátu

0
968
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 80,7 kcal
Porce 2 port.
Čas na vaření 40 minut
Bílkoviny * 5,4 gr.
Tuky * 6,5 gr.
Sacharidy* 6,8 g
* na 100 gr. produkt
Salát z tuňáka a špenátu
Obsah

Miska představená vaší pozornosti se perfektně vejde do slavnostního menu a jen těžko někoho nechá lhostejným. Užitečné přísady s jedinečnou chutí, originalitou prezentace. A to nejsou všechny výhody tuňáka a špenátového salátu.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 8
Připravíme si potřebné ingredience.
krok 2 z 8
Filety z tuňáka omyjeme. V samostatné misce smíchejte sezamová semínka, tymián, sůl. Tato směs by měla být potažena filety z tuňáka.
krok 3 z 8
Dále musíte rozehřát pánev a z obou stran opéct plátky tuňáka.
krok 4 z 8
Moje zelenina. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka, papriku nakrájíme, rajčata nakrájíme na dvě části.
krok 5 z 8
Špenát omyjeme, zbavíme přebytečné vlhkosti, listy pak vložíme do salátové mísy. Na špenát dáme nakrájenou cibuli, rajčata, papriky, olivy, špetku soli a pepře a dvě lžíce rostlinného oleje. Vše důkladně promíchejte a pokapejte citronovou šťávou.
krok 6 z 8
Výslednou zeleninovou směs položte na rovný talíř.
krok 7 z 8
Smaženého filé z tuňáka nakrájíme na proužky silné asi 1 cm.
krok 8 z 8
Kousky tuňáka dejte na zeleninovou směs. Miska je připravena.

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *