Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salát z tuňáka a vejce

Salát z tuňáka a vejce

0
1007
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 71,3 kcal
Porce 4 porty.
Čas na vaření 25 minut
Bílkoviny * 9,4 gr.
Tuky * 3 gr.
Sacharidy* 1,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Salát z tuňáka a vejce
Obsah

Tuňákový salát má jemnou a lahodnou chuť. Navíc je velmi užitečný díky vysokému obsahu stopových prvků. Kombinace tuňáka a vejce je klasika. Přidáním různých druhů zeleniny a dresinků do salátu bude zdravější a harmoničtější.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 8
Kuřecí vejce posíláme do kastrůlku, zalijeme vodou a dáme vařit do ohně do změknutí.
krok 2 z 8
Začneme brousit zeleninu. Listy salátu omyjeme a natrháme na malé kousky. Zelení tedy z nože nože neoxidují a budou lépe absorbovány. Kousky salátu vložte do velké misky.
krok 3 z 8
Z cibule odstraňte slupku a nakrájejte ji na půlkolečka.
krok 4 z 8
Okurku omyjeme a poté nakrájíme na tenké proužky.
krok 5 z 8
Papriky omyji pod tekoucí vodou a také nakrájím na proužky a odstraním semínka.
krok 6 z 8
V míse smíchejte všechny nakrájené ingredience, dochuťte solí a pepřem a poté přidejte olivový olej. Vezměte citron, rozkrojte ho na polovinu a šťávu z jedné poloviny vymačkejte do salátu.
krok 7 z 8
Otevřete konzervovaného tuňáka, vypusťte z něj tekutinu. Rybu lehce uhněteme vidličkou a pošleme do salátu.
krok 8 z 8
Omyté rajče nakrájíme na podlouhlé plátky. To samé děláme s vařenými vejci. Položíme je na tuňáka a zalijeme lehce olivovým olejem. Poté salát posypeme nakrájenou zelenou cibulkou. Cibuli lze v případě potřeby nahradit sezamovými semínky. Lahodný a zdravý salát je připraven k podávání!

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *