Salát s tuňákem a vejcem a kukuřicí
0
680
Kuchyně
evropský
Obsah kalorií
74,2 kcal
Porce
2 port.
Čas na vaření
30 minut.
Bílkoviny *
7,4 gr.
Tuky *
3 gr.
Sacharidy*
6,8 g
Existuje několik možností pro tuňákové saláty. Tenhle má pikantní nádech okurek. Kukuřici dodáme něhu a vejce vždy zdůrazní celkovou chuť salátu. Jedná se o vydatné jídlo, které je vhodné nejen jako předkrm, ale také například jako večeře.
Ingredience
Proces vaření
Připravíme si ingredience na salát. Vejce natvrdo vařte 10–12 minut. Poté zalijte studenou vodou a nechte úplně vychladnout. Kukuřici z plechovky dáme do cedníku, necháme tekutinu odtéct, propláchneme tekoucí vodou, necháme znovu odtéct. Okurky z nálevu mírně vymačkejte - není potřeba žádná další tekutina. Otevřeme plechovku tuňáka, slijeme šťávu.
Vložte tuňáka do hluboké salátové mísy, trochu ho promíchejte vidličkou. Přidejte nakrájenou cibuli, nastrouhaná vejce, nakládané okurky, kukuřici. Kopr nasekejte najemno a přidejte také do salátu. Všechny nasbírané ingredience plníme přírodním jogurtem. Podle potřeby přidejte sůl a přidejte černý pepř. Doporučujeme podávat hned, protože po čase mohou okurky pustit šťávu a salát příliš zvlhne.
Dobrou chuť!