Tuňákový salát na oleji

0
498
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 67,5 kcal
Porce 4 porty.
Čas na vaření 20 minut.
Bílkoviny * 5,3 gr.
Tuky * 2,9 gr.
Sacharidy* 7,4 gr.
Tuňákový salát na oleji

Maso z tuňáka je ideální pro přípravu různých salátů. Salát s tuňákem v oleji bude skvělým doplňkem hlavního jídla, nebo jej lze použít jako nezávislé, lehké, středně kalorické jídlo.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 4
Na zálivku nasekejte najemno kopr. V samostatné nádobě smíchejte kopr, citronovou šťávu, hořčici, olivový olej, citronovou kůru, sůl a pepř, důkladně promíchejte.
krok 2 ze 4
Přeneste tuňáka na síto, nechte šťávu odtéct.
krok 3 ze 4
Nakrájejte rajče, okurku, cibuli. Listy salátu natrhejte na kousky.
krok 4 ze 4
Opláchněte konzervované bílé fazole. Smíchejte všechnu zeleninu v salátové míse, navrch položte na kousky nakrájeného tuňáka, vše zalijte zálivkou. Hotový salát posypte sezamovými semínky. Lahodný nízkokalorický tuňákový salát v oleji, připravený k servírování!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *