Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salát s tuňákem, vejcem

Salát s tuňákem, vejcem

0
450
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 97 kcal
Porce 2 port.
Čas na vaření 15 minut.
Bílkoviny * 9,1 gr.
Tuky * 5,9 gr.
Sacharidy* 5,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Salát s tuňákem, vejcem

Navrhuji připravit jednoduchý recept na lehký dietní salát s tuňákem, vejci a konzervovaným hráškem, který určitě zaujme ty, kteří si hlídají svůj jídelníček a tvar. Salát je ideální pro večeři nebo vyvážené občerstvení.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 6
Připravte si všechny ingredience, které potřebujete pro svůj nízkokalorický salát. Otevřete plechovku tuňáka, přendejte do mísy a trochu rozmačkejte vidličkou.
krok 2 ze 6
Vejce vložíme do menšího kastrůlku, osolíme, zalijeme studenou vodou, uvaříme doměkka. Uvařená vejce ochlaďte, oloupejte a nakrájejte na malé kostičky.
krok 3 ze 6
Otevřete plechovku konzervovaného hrášku, vypusťte tekutinu přes síto. Červenou cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno.
krok 4 ze 6
V malé misce smíchejte přírodní jogurt s hořčicí. Sůl a pepř, vše důkladně promíchejte.
krok 5 ze 6
Nakrájená kuřecí vejce, konzervovaného tuňáka, zelený hrášek, nakrájenou cibuli dejte do připravené salátové mísy. Dochutíme solí a pepřem. Dochutíme vařenou omáčkou. Vše dobře promíchejte.
krok 6 ze 6
Salát podávejte po částech v krásné misce.

Dobrou chuť!

 

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *