Borůvkový banánový koktejl

0
209
Kuchyně Svět
Obsah kalorií 60,6 kcal
Porce 2 port.
Čas na vaření 10 min.
Bílkoviny * 1,9 gr.
Tuky * 1,4 gr.
Sacharidy* 10,8 g
Borůvkový banánový koktejl

Borůvkové smoothie je nápoj pro lidi, kterým záleží na jejich zdraví. Je vhodný na snídani nebo svačinu během dne, protože je docela sytý. A obsah kalorií v borůvkových smoothies je velmi nízký. Recept navrhuje přidat do nápoje banán, který mu dodá jemnou texturu a vyváženou chuť. Smoothie se připravuje bez tepelného zpracování, takže jsou zachovány všechny prospěšné vlastnosti ingrediencí.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 9
Prvním krokem je připravit všechna jídla na základě počtu porcí smoothie, které potřebujete.
krok 2 z 9
Borůvky opláchněte, vyhoďte na sítko, aby byla přebytečná tekutina skleněná. Poté je přendejte do mixéru. Mražené bobule zcela nerozmrazujte.
krok 3 z 9
Odstraňte slupku z banánu. Poté ho nakrájejte na malé kousky a přeneste do mixéru s borůvkami.
krok 4 z 9
Do misky dejte tři kostky ledu. Pokud děláte smoothie se zmrazenými borůvkami, místo přidávání ledu můžete přidat další bobule.
krok 5 z 9
Poté do misky přidejte dvě lžíce jogurtu.
krok 6 z 9
Do mísy nalijte jako poslední 100 ml studené vody.
krok 7 z 9
Zavřete víko mixéru a šlehejte tyto přísady po dobu 1 minuty při nejvyšší rychlosti spotřebiče.
krok 8 z 9
Poté do smoothie přidejte med nebo jiné sladidlo a znovu prošlehejte.
krok 9 z 9
Smoothie s borůvkami a banánem je hotové. Nalijte do vysokých, hezkých sklenic a podávejte.
Veselé a chutné pokrmy!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *