Tvarohový kastrol PP
0
5122
Kuchyně
ruština
Obsah kalorií
130,7 kcal
Porce
6 portů.
Čas na vaření
60 minut
Bílkoviny *
8,4 gr.
Tuky *
4,4 gr.
Sacharidy*
18,6 gr.
Je důležité, aby lidé, kteří dodržují správnou výživu, připravili lahodné a rozmanité pokrmy, jinak to může být nudné. K snídani a svačině se hodí kastrol z tvarohu: snadno se připravuje, je bohatý na bílkoviny a obsah kalorií na 100 g je asi 170 kcal.
Ingredience
Proces vaření
Předtím vyjměte z chladničky všechny potraviny, aby se stihly ohřát na pokojovou teplotu. Kukuřičný škrob může být nahrazen bramborovým škrobem, ale může dojít k mírné pachuti. Pokud je to žádoucí, místo medu nebo náhražky cukru můžete podle chuti použít běžný cukr, ale při správné výživě to není vítané.
Do mísy dáme tvaroh, rozšleháme vejce, vše zalijeme mlékem. Do směsi prosejte kukuřičný škrob a přidejte sladidlo. Míchejte a dejte tvarohovou hmotu mixérem nebo kuchyňským robotem, abyste se zbavili hrudek tvarohu a zrn. Přidejte kokosové vločky a promíchejte. Kromě toho můžete přidat jakékoli sušené ovoce.
Dobrou chuť!