Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠ Kastrol
  3. ➠ Kastrol z tvarohu
  4. ➠ Tvarohová kastrolka se špenátem

Tvarohová kastrolka se špenátem

0
1029
Kuchyně ruština
Obsah kalorií 137,7 kcal
Porce 6 portů.
Čas na vaření 30 minut.
Bílkoviny * 5,9 gr.
Tuky * 4,8 gr.
Sacharidy* 25,8 g
* na 100 gr. produkt
Tvarohová kastrolka se špenátem
Obsah

Zdravá kastrol zpestří váš jídelníček. Navrhuji udělat kastrol se špenátovým tvarohem, který pro vás bude příjemným objevem. Recept je velmi jednoduchý a nezabere téměř žádný čas, výsledek je úžasný. Nízkokalorický kastrol osloví každého. Miska se ukáže být velmi aromatická a chutná!

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 4
Připravte si požadované přísady. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Do dobře rozehřáté pánve dejte směs másla (0,5 lžíce) a rostlinného oleje. Umístěte špenát a jemně nakrájenou cibuli. Podle chuti osolte, promíchejte.
krok 2 ze 4
Tvaroh smícháme s pšeničnou moukou a kukuřičným škrobem, přidáme kuřecí vejce a vše důkladně promícháme. Smíchejte 1,5 lžíce změklého másla se solí a provensálskými bylinkami. Smíchejte tvaroh a máslové hmoty, dobře promíchejte.
krok 3 ze 4
Rajčata dobře omyjte, rozkrojte na polovinu. Polovinu rozkrojte na půlkroužky, z druhého vyjměte dužinu a nakrájejte na kostky. Tvaroh spojte se špenátem, přidejte na kostičky nakrájená rajčata. Jemně promíchejte. Zapékací mísu potřete olivovým olejem. Rozložte tvarohovou hmotu, vyhlaďte a navrch rozložte půlkruhy rajčat.
krok 4 ze 4
Přeneste formu do dobře předehřáté trouby. Pečte 20 minut na 180 stupňů. Připravený kastrol nakrájejte na porce, ozdobte lístky bazalky a bavte se!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *