Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Květákový kastrol

Květákový kastrol

0
587
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 177 kcal
Porce 6 portů.
Čas na vaření 30 minut.
Bílkoviny * 10,2 g
Tuky * 14,9 gr.
Sacharidy* 2,5 gr.
* na 100 gr. produkt
Květákový kastrol
Obsah

Chcete -li něco lahodného a snadno vyrobitelného, ​​zkuste kastrol z květáku. Lehké, nízkokalorické jídlo ideální k večeři. Milovníci zelí kastrol určitě ocení. Kastrol se ukáže být velmi jemný se zrzavou, táhnoucí se sýrovou krustou.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 11
Připravte si jídlo, které potřebujete.
krok 2 z 11
Nalijte studenou vodu do hlubokého hrnce, osolte, dejte na střední teplotu a přiveďte k varu. Zelí rozdělte na středně velká květenství.
krok 3 z 11
Pupeny květáku vložte do vroucí vody. Vařte 5 minut.
krok 4 z 11
Vhoďte květák do cedníku, aby se odstranila přebytečná tekutina. Do dobře rozehřáté pánve dejte máslo a květák. Smažte do zlatova.
krok 5 z 11
Kuřecí vejce rozbijte do hluboké nádoby, přidejte sůl a majonézu.
krok 6 z 11
Dobře promíchejte. Při absenci majonézy můžete vzít 5-6 polévkových lžic mléka.
krok 7 z 11
Nastrouhejte sýr na jemném struhadle a přendejte do vaječné směsi, dobře promíchejte.
krok 8 z 11
Připravenou zapékací misku namažte malým množstvím oleje (pokud je forma silikonová, nemusíte ji mazat). Uvařený květák dejte do rovnoměrné vrstvy.
krok 9 z 11
Vyplňte dříve připravenou výplň a rovnoměrně ji rozdělte po celém formuláři.
krok 10 z 11
Pečeme 15 minut v dobře předehřáté troubě na 180 stupňů.
krok 11 z 11
Vyndejte kastrol z trouby a nechte vychladnout. Uvařenou kastrol opatrně přendejte do misky. Nakrájejte na porce. Podle potřeby ozdobte čerstvými bylinkami.

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *