Květákový kastrol pro děti

0
1142
Kuchyně ruština
Obsah kalorií 148,5 kcal
Porce 4 porty.
Čas na vaření 45 minut
Bílkoviny * 8 gr.
Tuky * 7,5 g
Sacharidy* 17,2 g
Květákový kastrol pro děti

Květák je neuvěřitelně zdravý a obsahuje mnoho základních vitamínů. Ale ne všechny děti to mají rády syrové. Zkuste si připravit lahodný kastrol. V kombinaci se sýrem a omáčkou chutná květák úplně jinak.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 6
Zelí nejprve důkladně opláchněte a rozdělte na květenství. Vodu dáme vařit, lehce osolíme a květák uvaříme do úplného uvaření. Vodu vypustíme přes cedník.
krok 2 ze 6
Vezmeme zapékací misku a dobře ji potřeme olejem. Rozložili jsme v něm květenství zelí.
krok 3 ze 6
Na pánvi orestujeme mouku na másle. Mírně ochlaďte a promíchejte s mlékem a zelným vývarem.
krok 4 ze 6
Zelí naplňte směsí.
krok 5 ze 6
Nastrouhejte sýr a posypte ho zelím.
krok 6 ze 6
Formu posíláme do trouby vyhřáté na 220 stupňů a pečeme asi 15 minut. Měla by se vytvořit zlatá kůra.

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *