Diæt PP kyllingelasagne opskrift med trin for trin fotos

Kost PP lasagne med kylling

1972

Køkken Italiensk

Kalorieindhold 134,3 kcal

Portioner 4 port.

Madlavningstid 80 minutter

Proteiner * 8,3 gr.

Fedtstoffer * 10,1 gr.

Kulhydrater* 8,6 gr.

Indhold

For dem, der ser deres kost og figur, samt alle, der af en eller anden grund ikke spiser melprodukter, foreslår jeg at forberede en diætlasagne med kylling. Den varme ret viser sig at være solid, velsmagende og aromatisk med en behagelig osteskorpe.

ingredienser

Madlavningsproces

Skræl løgene, skyl dem i koldt vand, og hak derefter fint.

Skyl gulerødderne grundigt under rindende vand ved hjælp af en grøntsagsbørste, og skræl dem derefter med en grøntsagsskræller. Riv de skrællede gulerødder på et groft rivejern eller passér processoren.

Vask kyllingefilet grundigt i rindende vand, og tør derefter tørt med køkkenrulle. Skær den tilberedte kyllingefilet i flere stykker, og kom det derefter i en blenderskål. Mal kyllingefilet til den er glat.

Varm en dyb bradepande godt over medium varme, tilsæt en lille smule vegetabilsk olie, og kom derefter løg, gulerødder og hakket kylling. Steg til væsken er helt fordampet. Tilsæt derefter salt og sort peber efter smag samt tomatpuré. Rør godt rundt, dæk til og lad det simre i cirka 5 minutter.