Diæt kalkunskoteletter i ovnen
0
1120
Køkken
Østeuropæisk
Kalorieindhold
98,2 kcal
Portioner
2 port.
Madlavningstid
90 minutter
Proteiner *
10 gr.
Fedtstoffer *
11,5 g
Kulhydrater*
5,7 g
Ovnbagning er den bedste metode til tilberedning af diætmåltider. Du kan tilberede dampede koteletter, men det smager bedre i ovnen. For saftighed af koteletter er det bedre at tage kødet fra et kalkunlår. Tilsæt kun et æg og løg til disse slankekoteletter, resten af tilsætningsstofferne er udelukket. Koteletterne vil være saftige, ikke fede og sunde, hvilket er påkrævet for kosten.
ingredienser
Madlavningsproces
Smør en bageplade med vegetabilsk olie. Brug våde hænder til at danne pæne identiske koteletter fra det kogte hakket kød og læg dem på en bageplade. Gør ikke koteletterne små, ellers bliver de tørre. Bag diætskoteletterne i ovnen forvarmet til 180 ° C i 35 minutter, længere hvis koteletterne er store.
God appetit!