Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Koteletter
  3. ➠ Kyllingekoteletter
  4. ➠ Dampede diæt kyllingekoteletter

Dampede diæt kyllingekoteletter

0
1201
Køkken Østeuropæisk
Kalorieindhold 117,3 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 40 minutter
Proteiner * 8,1 gr.
Fedtstoffer * 3,2 gr.
Kulhydrater* 7,9 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Dampede diæt kyllingekoteletter
Indhold

Dampede koteletter er ideelle til en solid og samtidig kostfrokost. Retten tilberedes af magert kyllingekød ved hjælp af en skånsom teknologi, der bevarer alle de sunde komponenter i produkterne.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 7
Skær kyllingefilet i mellemstore stykker. Skræl gulerødder og løg.
trin 2 ud af 7
Rul kyllingekødet gennem en kødkværn. Hak løget og riv gulerødderne. Vi kombinerer alle ingredienserne.
trin 3 ud af 7
Bland massen, bryd ægget i den, tilsæt kefir, salt og sort peber.
trin 4 ud af 7
Bland den hakkede kotelette igen, tilsæt semulje og lad den brygge i 20 minutter. Bland derefter igen.
trin 5 ud af 7
Du kan dampe koteletter både på komfuret og i en langsom komfur. Vi laver runde koteletter af hakket kød og lægger dem i form af en dobbeltkedel.
trin 6 ud af 7
Det vil tage cirka 20-25 minutter at tilberede koteletterne.
trin 7 ud af 7
Server dampede diætkoteletter til bordet lune med et tilbehør til smag. God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *