Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Snacks
  3. ➠ Snacks
  4. ➠ Kost courgettepandekager i ovnen

Kost courgettepandekager i ovnen

0
5179
Køkken Russisk
Kalorieindhold 148,8 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 45 minutter
Proteiner * 13,9 gr.
Fedtstoffer * 11,2 gr.
Kulhydrater* 2,4 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Kost courgettepandekager i ovnen
Indhold

Her er en opskrift på diæt squash pandekager. Denne ret tilberedes hurtigt. Dens største fordel er bagning i ovnen. Takket være denne tilberedningsmetode kan sådanne pandekager gives til børn uden frygt. Desuden er ovnbagte pandekager meget sundere og vil appellere til dem, der er på kost og kalorier.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 7
Vi vasker grøntsagerne, gnider dem på et medium eller groft rivejern. Tilsæt derefter salt til courgette og bland grundigt. Derefter skal du forlade zucchinimassen i 15 minutter. I løbet af denne tid starter grøntsagerne saft, som skal fjernes. Vi tænder ovnen for at varme op til en temperatur på 200 grader.
trin 2 ud af 7
Derefter presser vi den resulterende saft med vores hænder. Vi fjerner næsten al væsken, så pandekagerne beholder deres form (da der ikke tilsættes mel).
trin 3 ud af 7
Du kan fjerne saften så meget som muligt med køkkenrulle. Squashmassen vredet ud i hånden skal spredes ud i flere lag håndklæder og tørres ovenpå.
trin 4 ud af 7
Vi gnider hård ost og overfører den til en separat beholder. Derefter kører vi i æggene her, tilføjer stødt peber og blander alt.
trin 5 ud af 7
Overfør den pressede courgette til æg-osteblandingen og ælt.
trin 6 ud af 7
For at gøre det lettere at bage kan du bruge en silikoneform. Vi spreder courgettejen i den og sender den til bagning i en forvarmet ovn i 20 minutter.
trin 7 ud af 7
Vi tager de færdige courgettepandekager ud af ovnen og forkæler os selv. Takket være brugen af ​​en silikoneform er pandekagerne meget smukke og appetitlige.

Nyd dit måltid!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *