Zucchini fyldt med kød og ris
0
2678
Køkken
europæisk
Kalorieindhold
179,7 kcal
Portioner
6 havn.
Madlavningstid
80 minutter
Proteiner *
5 gr.
Fedtstoffer *
9,4 gr.
Kulhydrater*
17,7 g
Af de mange måder at tilberede fyldte zucchini på, foreslår denne opskrift at fylde zucchini med hakket oksekød og ris og bage i ovnen med en cremet sauce. Du ender med en saftig og mør ret, der kan serveres som en separat ret til frokost eller middag.
ingredienser
Madlavningsproces
Læg squashkopperne i en bageplade, smør den med vegetabilsk olie. Drys den stumme courgette med salt. Kom derefter hakket kød i kopperne. Rør fløden med creme fraiche og hæld den fyldte courgette med denne sauce. Bag fadet i en forvarmet ovn til 190 ° C i 35-40 minutter. Du kan derefter servere ved at lægge den fyldte courgette i serveringsskåle.
Spis for dit helbred!