Grillet courgette

0
1496
Køkken europæisk
Kalorieindhold 153,2 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 10 min.
Proteiner * 2,9 gr.
Fedtstoffer * 16,1 gr.
Kulhydrater* 5,8 gr.
Grillet courgette

Vi kan med stor tillid sige, at retten, der præsenteres for din opmærksomhed, vil blive et rigtigt fund for dem, der ikke kun værdsætter deres eget helbred, men også omhyggeligt overvåger deres figur. For at tilberede courgette i en grillpande har du brug for et minimum af tid og et godt humør.

 

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 9
Hæld en lille smule vegetabilsk olie over grillpanden og sæt på svag varme. Vask imens courgetterne og skær dem i strimler.
trin 2 ud af 9
Kom den skivede courgette på en forvarmet bradepande.
trin 3 ud af 9
Courgetten skal steges på begge sider, indtil grøntsagerne er gyldenbrune.
trin 4 ud af 9
Fjern den færdige courgette fra gryden og læg den på en flad tallerken.
trin 5 ud af 9
Lad os begynde at lave saucen.
trin 6 ud af 9
Creme fraiche, mayonnaise, hvidløg passeret gennem en presse, salt lægges i en separat skål. Hvis du vil gøre retten mindre kalorierig, kan mayonnaise udelukkes.
trin 7 ud af 9
Bland alt grundigt. For farve kan du tilføje nogle fintrevet gulerødder til saucen.
trin 8 ud af 9
Smør de bagte courgettestykker med sauce.
trin 9 ud af 9
Drys fadet med hakket dild og server.

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *