Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Kost courgette i dej

Kost courgette i dej

0
3120
Køkken europæisk
Kalorieindhold 157,9 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 40 minutter
Proteiner * 5 gr.
Fedtstoffer * 6,3 gr.
Kulhydrater* 23,5 g
* pr. 100 gr. produkt
Kost courgette i dej
Indhold

I denne opskrift inviteres du til at lave mad zucchini i dej. Denne ret er let og kaloriefattig. Det er ideelt for dem, der følger principperne for god ernæring eller har brug for en kost. Vi koger i dej og bager courgette i ovnen. Forbered cremefraiche-hvidløgssauce med friske krydderurter til courgette.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 6
Tør skiverne af hvidt brød eller brød i ovnen og formalet i en blenderskål.
trin 2 ud af 6
Hæld de resulterende kiks i en skål og bland med dine yndlings krydderier.
trin 3 ud af 6
Skyl zucchinien godt og skær den i store skiver. Drys dem med salt og lad dem sidde i et par minutter.
trin 4 ud af 6
Pisk æggene i en skål. Hæld hvedemel i en separat tallerken. Dyp hvert stykke courgette i mel, derefter i et æg og brød i rasp. Smør en bageplade med lidt olie. Læg alle courgettepinde i dej på den.
trin 5 ud af 6
Forvarm ovnen til 180 ° C og læg en bageplade med courgette i i 10 minutter. Efter denne tid vendes courgette over på den anden side og fortsætter med at bage i yderligere 10 minutter.
trin 6 ud af 6
Mens zucchinien bager, tilberedes saucen til dem. Skræl og hak hvidløg i en hvidløgskål. Hak den grønne dild fint. Bland hvidløg og dild med creme fraiche. Overfør den bagte courgette til portionerede tallerkener, hæld saucen over og server.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *