Zucchini i dej i en gryde

Hvis du er blevet ejer af en stor høst af grøntsager, men ikke anser det for nødvendigt at bruge meget tid på at forarbejde dem, skal du koge zucchini i dej i en gryde. Dette er den samme ret, der flyver af tallerkenen som frø fra en pose. Et enkelt, let, kaloriefattigt, på samme tid meget tilfredsstillende måltid, ethvert medlem af din familie vil kunne lide det. Kog dem med sauce eller creme fraiche, tilsæt forskellige krydderier eller krydderurter, og nyd en anden smag hver gang.

Top 10 mest brugte ingredienser under courgette

Produkt 100g Kcal Protein Fedtstoffer Kulhydrater
Zucchini 24 0.6 0.3 4.6
Hvedemel 334 10.3 1.1 68.9
Hvidløg 14.9 0.7 0 3
Vegetabilsk olie 899 0 99.9 0
Mayonnaise 245 0.5 25 4
Grønne 32.6 1.9 1 3.9
parmesan ost 392 33 28 0
Solsikkeolie 899 0 99.9 0
Creme fraiche 206 2.5 20 3.4
Komælk 75 3.4 4.7 4.8