Salat med blæksprutte, æg og agurk

En let og solid forret - en salat med blæksprutter, æg og agurk, er elsket af mange husmødre. Og ved at tilføje andre produkter til det kan du glæde dine kære med forskellige muligheder for sådan en ret. Vælg en opskrift blandt de foreslåede, eksperimenter med ingredienserne selv, og lav mad til glæde både på hverdage og på helligdage.

10 mest anvendte ingredienser i blæksprutte salater

Produkt 100g Kcal Protein Fedtstoffer Kulhydrater
Mayonnaise 245 0.5 25 4
Agurker 14 0.8 0.1 2.5
Blæksprutte 100 18 2.2 2
Krabbe pinde 86 5.7 0.8 14.1
Løg 41 1.4 0.2 8.2
Dåse majs 61 2 0.8 12.2
Grønt løg 27 1 0.5 5.7
Bladsalat 16 1.5 0.2 3.1
Friske rejer 71 13.6 1 0.9
Kål 16 1.2 0.2 2