Kyllingefilet og courgette -koteletter
0
1549
Køkken
Østeuropæisk
Kalorieindhold
89,2 kcal
Portioner
4 port.
Madlavningstid
55 minutter
Proteiner *
9,3 gr.
Fedtstoffer *
10,1 gr.
Kulhydrater*
5 gr.
Enkle, velsmagende og meget tilfredsstillende patties kan laves med kylling og courgetter. Sammen med unge kartofler og hvidløgssauce kan denne kødret være højdepunktet i ethvert middagsselskab.
ingredienser
Madlavningsproces
Forvarm en stegepande, hæld lidt solsikkeolie i. Fordel hakket kød med en spiseske, der danner afrundede bøffer. Steg koteletterne på begge sider, til de er gyldenbrune ved medium varme. Læg de færdige kylling-squash koteletter på køkkenrulle for at slippe af med overskydende olie og server derefter.
God appetit!