
Ovnkoteletter med courgette
Appetitfulde og saftige koteletter opnås, hvis du koger dem med courgette og bager dem i ovnen. Retten er perfekt til frokost eller aftensmad, og passer også godt til absolut ethvert tilbehør.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fedtstoffer | Kulhydrater |
---|---|---|---|---|
Løg | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Kyllingefars | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
Vegetabilsk olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Kyllingefilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Hvidløg | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Gulerod | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Komælk | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
Semulje | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
Creme fraiche | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Ost | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |