hjem
➠ Koteletter
➠ Kyllingekoteletter
➠ Kyllingekoteletter med dampet courgette

Kyllingekoteletter med dampet courgette

1442

Køkken Østeuropæisk

Kalorieindhold 115,2 kcal

Portioner 4 port.

Madlavningstid 50 minutter

Proteiner * 9,5 g

Fedtstoffer * 9,7 g

Kulhydrater* 8,5 gr.

Indhold

Blandt opskrifterne på koteletter er kylling den mest populære. Koteletter med courgette er især appetitlige. Det passer godt til kylling og andre produkter og vil overraske dig med sin fremragende smag.

ingredienser

Kyllingefilet 500 gr. Zucchini 1 pc. Løg 1 pc. Ost 60 gr. Brødkrummer 100 g Salt smag Malet sort peber smag Vegetabilsk olie 2 spsk

Madlavningsproces

Mal kyllingefilet med en kødkværn eller blender.

Vi vasker zucchinien, skærer skrællen af den og skræller den af frø. Vi ruller også zucchini gennem en kødkværn og i en blender. Hak løget på samme måde.

Gnid osten på et fint rivejern.

Bland alle ingredienserne og smag til med salt og peber. Vi danner koteletter og ruller dem i brødkrummer.

Hæld vand i damperens nederste del, og smør bunden af de resterende sektioner med vegetabilsk olie. Vi lægger koteletterne i de øverste rum på dampovnen og tænder tiden i 30 minutter.

God appetit!