hjem
➠ Koteletter
➠ Kyllingekoteletter
➠ Kyllingekoteletter med grøntsager i ovnen

Kyllingekoteletter med grøntsager i ovnen

905

Køkken Østeuropæisk

Kalorieindhold 89,8 kcal

Portioner 6 havn.

Madlavningstid 50 minutter

Proteiner * 4,9 gr.

Fedtstoffer * 4,4 gr.

Kulhydrater* 7,7 g

Kyllingekoteletter med grøntsager i ovnen

Indhold

Kyllingekoteletter med grøntsager er en solid og appetitlig frokostmulighed. Fadet kan bages i ovnen, hvilket bevarer mange af produkternes nyttige egenskaber.

ingredienser

Kyllingefars 0,7 kg Løg 1 pc. Gulerod 1 pc. Hvidkål 200 gr. Paprika 1 pc. Semulje 4 spiseskefulde Salt smag Malet sort peber smag Vegetabilsk olie til stegning

Madlavningsproces

Hak løghænderne meget fint.

Forvarm en bradepande med vegetabilsk olie. Vi spreder løget og steger det, indtil det er gennemsigtigt.

Skræl gulerødderne og skær dem i små cirkler.

Hak kålen fint.

Skræl sød peber fra frø og kerner og hak også. Mal nu de tilberedte friske grøntsager i en blender til en tilstand af grød.

På en fælles tallerken kombineres hakket kylling, grøntsagsmos, stegte løg, salt, peberfrugt og semulje. Bland jævnt og grundigt.

Dæk bagepladen med bagepapir eller folie. Vi lagde koteletterne her. Bages i 25 minutter, indtil der dannes en rødme. Den optimale ovntemperatur er 180 grader.