Kyllingekoteletter med hytteost i ovnen
0
1104
Køkken
Østeuropæisk
Kalorieindhold
72,8 kcal
Portioner
4 port.
Madlavningstid
50 minutter
Proteiner *
7,2 gr.
Fedtstoffer *
5,1 gr.
Kulhydrater*
6,6 gr.
Kyllingekoteletter med hytteost er en fremragende ret, der er velegnet til den sunde ernæringsmenu såvel som til børn. Med forbehold af proportionerne mærkes indholdet af hytteost absolut ikke i de færdige koteletter. For at tilføje mere saftighed, smag og farve foreslår vi også at bruge grøntsager. Gulerødder lysner bøfferne, og kål vil løsne deres tekstur. Vi kan antage, at koteletter med en sådan sammensætning indeholder et tilbehør på samme tid! Dette er en god ret ikke kun til en let, solid frokost, men også en tankevækkende mulighed for en ordentlig snack i løbet af dagen.
ingredienser
Madlavningsproces
Opvarm en lille smule vegetabilsk olie i en stegepande, til den er varm. Hæld hakkede løg og revne gulerødder deri. Under lejlighedsvis omrøring steges grøntsagerne, indtil gulerødderne er bløde. Det tager cirka femten minutter for gulerødderne at koge. Når den angivne tid er gået, skal du fjerne gryden fra ovnen og lade grøntsagsmassen afkøle til stuetemperatur.
Det er kålens tur. Det er vigtigt at bemærke her, at kålen skal være af tidlige sorter - mør og blød. Alternativt kan du bruge Beijing. Vi strimler det tyndt og ælter det godt med vores hænder. Dette vil blødgøre fibrene og blive meget blødere. Tilsæt tilberedt kål til hakket kød. Krydr massen med salt og sort peber efter smag og bland godt med dine hænder eller med en ske.
God appetit!