Kyllingekoteletter uden mel

0
2846
Køkken europæisk
Kalorieindhold 116,6 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 3 timer
Proteiner * 8,2 gr.
Fedtstoffer * 11,4 gr.
Kulhydrater* 9,3 gr.
Kyllingekoteletter uden mel

Du kan tilberede koteletter ikke kun på den sædvanlige måde i en gryde, men også bage kylling i ovnen i en fantastisk sennep-honning marinade uden mel og æg. Kødet er saftigt, mørt og kostholdigt. Disse koteletter er enkle at tilberede og passer godt til grøntsager, bagte og friske.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 5
Kom sennep i en lille skål, hæld olie i, tilsæt hakket færdigskåret hvidløg, honning og mayonnaise. Smag til med salt og krydderier efter ønske. Bland alle ingredienserne grundigt.
trin 2 ud af 5
Skyl kyllingefilet og klat med et køkkenrulle og skær i tynde, flade stykker på langs. Slå kødet lidt af ved at pakke det ind i husholdningsfilm.
trin 3 ud af 5
Overfør kødet til marinaden og smør alle stykker godt. Dæk en tallerken kylling og lad den sidde i 2 timer.
trin 4 ud af 5
Beklæd en bageplade med bagepapir og læg koteletterne, hæld resten af ​​marinaden oven på dem og kog i ovnen ved 180 grader i 40 minutter.
trin 5 ud af 5
Overfør kyllingekoteletterne til en tallerken og server med saucen eller grøntsagerne.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *