Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP kyllingekoteletter i ovnen

PP kyllingekoteletter i ovnen

0
1133
Køkken europæisk
Kalorieindhold 185,1 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 45 minutter
Proteiner * 13,8 g
Fedtstoffer * 4,6 gr.
Kulhydrater* 23,6 gr.
* pr. 100 gr. produkt
PP kyllingekoteletter i ovnen
Indhold

Panbagte koteletter er en kaloriret skål i betragtning af mængden af ​​olie, der bruges til stegning. Men hvad nu hvis du koger dem i ovnen og uden olie? Denne mulighed er ganske velegnet til dem, der holder sig til korrekt ernæring og ikke vil tabe sig i smagen.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 8
Tør kyllingebrystet med køkkenrulle, skær evt. Hud, sener og blodkar af.
trin 2 ud af 8
Knæk æg i en lille skål, tilsæt salt og sort peber til dem. Ryst alt sammen med en gaffel, så hvid og æggeblomme blandes fuldstændigt. Hæld brødkrummerne i en separat flad skål.
trin 3 ud af 8
Skær kyllingebrystet på langs i tallerkener.
trin 4 ud af 8
Læg brystpladerne på et skærebræt og dæk dem med husholdningsfilm. Brug en køkkenhammer til at slå kyllingen af ​​på begge sider. Drys let med salt på hver bid.
trin 5 ud af 8
Vi lægger hver kotelette i æggeblandingen, dypper den på alle sider.
trin 6 ud af 8
Derefter nedsænker vi hver kotelette i brødkrummer, drysses på alle sider.
trin 7 ud af 8
Smør let formen, hvor koteletterne skal bages med vegetabilsk olie ved hjælp af en silikonebørste. Vi lagde tilberedte koteletter i den. Forvarm ovnen til 200 grader. Vi lægger formen med koteletter på et medium niveau og bager i 30-35 minutter.
trin 8 ud af 8
Fjern de færdige koteletter fra ovnen, og læg dem på portionerede tallerkener. Pynt med hakkede krydderurter og server med friske grøntsager. Anbefales at servere umiddelbart efter tilberedning, mens koteletterne er varme og saftige.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *