Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Andet kursus opskrifter
  3. ➠ Andet kursus for hver dag
  4. ➠ Diæt lasagne

Diæt lasagne

0
1325
Køkken Italiensk
Kalorieindhold 146,4 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 60 minutter
Proteiner * 7,8 g
Fedtstoffer * 8 gr.
Kulhydrater* 13,5 g
* pr. 100 gr. produkt
Diæt lasagne
Indhold

Lasagne kan laves ved hjælp af en kalorieindholdsopskrift. Det er nok bare at ændre ingredienserne lidt i den klassiske version. Retten er velegnet til en let middag og til dem, der følger figuren.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 13
Hak løg og hvidløg meget fint.
trin 2 ud af 13
Svits løg og hvidløg til det er gennemsigtigt. Du behøver ikke bruge olie.
trin 3 ud af 13
Tilsæt hakket kød til løg og hvidløg. Vi fortsætter med at gryde.
trin 4 ud af 13
Hæld tomatpuré i ingredienserne. Bland grundigt. På dette tidspunkt tilsættes salt og peber. Vi fjerner fra komfuret.
trin 5 ud af 13
Skær tomaterne i små tern og send dem til stuvning i en ren stegepande uden olie. Salt og peber efter smag.
trin 6 ud af 13
Lad os lave saucen. For at gøre dette skal du slå naturlig fedtfattig yoghurt med æg og salt.
trin 7 ud af 13
Når alle ingredienserne er klar, begynder vi at forme lasagnen. Dæk bunden af ​​bagepladen med lidt tomatpuré.
trin 8 ud af 13
Læg det første lag lasagneplader på tomatpuréen.
trin 9 ud af 13
Fordel et lag hakket kød jævnt på arkene.
trin 10 ud af 13
Drys hakket kød med lidt revet ost. Til kosten skal produktet bruges med et lavt fedtindhold.
trin 11 ud af 13
Dæk fadet med saucen tæt. Drys med ost igen. Gentag lag.
trin 12 ud af 13
Vi bager fadet i 30 minutter i en ovn, der er forvarmet til 180 grader.
trin 13 ud af 13
Lad lasagnen køle lidt af, skær og server. God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *