Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Zucchini både PP

Zucchini både PP

0
4375
Køkken Russisk
Kalorieindhold 99,3 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 100 minutter
Proteiner * 7 gr.
Fedtstoffer * 7,4 gr.
Kulhydrater* 5,6 g
* pr. 100 gr. produkt
Zucchini både PP
Indhold

Zucchini både vil være en enkel og kostret til dit middagsbord, og deres udseende vil glæde gæsterne ved det festlige bord. I denne PP-opskrift inviteres du til at proppe bådene med hakket kylling og bage med fedtfattig ost og yoghurt.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 7
Skræl løget og vask tomaterne. Skær løgene i tynde halve ringe og tomaterne i små tern.
trin 2 ud af 7
Vask squashen, skær den i langsgående halvdele og fjern papirmassen med en ske for at lave smukke både. Salt derefter zucchinien efter din smag og lad den stå et stykke tid.
trin 3 ud af 7
Hak frugtkødet i små stykker med en kniv.
trin 4 ud af 7
Varm lidt olivenolie op i en gryde eller dyb stegepande. Læg hakket kylling, hakkede løg, tomater og squash i det. Drys alt med salt og peber og lad fyldet simre ved svag varme, til det er halvt kogt.
trin 5 ud af 7
Smør squashbådene lidt med olivenolie og kom det tilberedte fyld på dem, kun uden væske efter stuvning.
trin 6 ud af 7
Riv et stykke fedtfattig ost i en separat skål, hæld yoghurt i og tilsæt finthakket grøn dild. Bland alt godt.
trin 7 ud af 7
Kom den resulterende ost og yoghurtmasse på bådene. Bag fadet i en forvarmet ovn til 180 ° C i 40-50 minutter. Overfør derefter bådene til tallerkener med portion og server.

Spis for dit helbred!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *