Zucchinibåde med kylling i ovnen
0
3655
Køkken
Russisk
Kalorieindhold
80,1 kcal
Portioner
4 port.
Madlavningstid
70 minutter
Proteiner *
6,1 gr.
Fedtstoffer *
6,8 g
Kulhydrater*
6,1 gr.
Usædvanlige og smukke kyllingekurgetbåde kan tilberedes meget hurtigt og let. Det særlige ved denne ret er også, at den er meget nærende med et lavt kalorieindhold, så den kan sikkert spises af dem, der følger en diæt eller holder sig i form.
ingredienser
Madlavningsproces
Vask tomaterne, tør dem og skær dem i tern. Skræl løget og skær det i tern. Vask peberfrugten, tør den, ekstraher frøene fra den og skær den også i tern. Steg tomater, løg og peberfrugter i olivenolie og salt i cirka 5 minutter. Vask persillen, tør den, hak den fint. Drys hakket kylling i courgettebåde med persille, kom de stegte grøntsager på.
