hjem
➠ Snacks
➠ Snacks
➠ Kost zucchini pandekager

Kost zucchini pandekager

7974

Køkken Russisk

Kalorieindhold 86,4 kcal

Portioner 2 port.

Madlavningstid 40 minutter

Proteiner * 3,3 gr.

Fedtstoffer * 3,6 gr.

Kulhydrater* 10,1 gr.

Indhold

Diet squash pandekager er en fantastisk komplet morgenmad, især for ernæringsbevidste mennesker. Sådanne pandekager er også velegnede til børn. Hvordan laver man diætpandekager? Der er to hemmeligheder: fraværet af hvedemel i opskriften og tilberedning af pandekager i ovnen.

ingredienser

Zucchini 1 pc. Æg 2 stk. Gulerod 1 pc. Løg 1 gr. Persille 10 gr. Havsalt smag Malet sort peber smag

Madlavningsproces

Skræl squashen og fjern de indre frø. Hvis zucchinien er ung, kan du springe den over og bare skylle den grundigt. Der er ingen grundlæggende forskel på, hvilken type courgette der skal bruges til pandekager.

Slib zucchinien på et groft rivejern, tilsæt salt og vent cirka 15 minutter. Dernæst skal zucchinimassen presses ud af den resulterende saft og overføres til en separat beholder. Vi tænder ovnen til opvarmning, sæt temperaturen til 190 grader.

Efter rengøring gnides gulerødderne på et groft rivejern.

Vi skræller også løgene og hakker dem derefter (du kan skære dem i små tern).

Skyl den friske persille og hak den.

Vi blander alle ingredienserne, kører æg i dem. Tilsæt derefter salt og peber, hvis det ønskes. Rør zucchinimassen til den er glat.

Læg specielt bagepapir på en bageplade, form pandekager med vores hænder og læg dem på papir. Læg en bageplade med pandekager i en forvarmet ovn, bag i 15 minutter. Vi serverer lækre og varme pandekager med fedtfattig creme fraiche.

Nyd dit måltid!