Ovn kyllingefilet hakket
0
448
Køkken
europæisk
Kalorieindhold
126 kcal
Portioner
8 havn.
Madlavningstid
45 minutter
Proteiner *
7,8 g
Fedtstoffer *
4,2 gr.
Kulhydrater*
23,7 g
Tilberedning af koteletter er sundere i ovnen. Og kyllingefiletkoteletterne i ovnen viser sig også at være meget saftige, men også med alles yndlingsskorpe. I dette tilfælde behøver du ikke at stå ved gryden under madlavning og derefter vaske ovnen for stænk af olie.
ingredienser
Madlavningsproces
Vask kyllingen, tør den tør med et køkkenrulle og skær hver filet i 3 vandrette skiver. Slå kødet med en køkkenhammer på begge sider, fortil dækket med en plastikpose eller husholdningsfilm. Dette forhindrer kødstykker i at spredes på væggene. Læg de ødelagte filetstykker i en skål. Tilsæt salt, citronsaft, krydderier, granuleret hvidløg, sort peber. Bland alt, så hver kotelette er dækket med en blanding af krydderier og saft. Dæk skålen med plastfolie eller et låg og lad den sidde på bordet i 25-30 minutter.
God appetit!