Svinekoteletter i en stegepande uden dej
0
2249
Køkken
europæisk
Kalorieindhold
268,4 kcal
Portioner
8 havn.
Madlavningstid
60 minutter
Proteiner *
18 gr.
Fedtstoffer *
25,7 g
Kulhydrater*
0,5 gr.
Kød tilberedt uden dej absorberer mindre olie, hvilket betyder, at det bliver lettere for vores mave. Svinekoteletter ifølge denne opskrift viser sig at være meget velsmagende og saftige, de skal steges under låg ved høj varme.
ingredienser
Madlavningsproces
For at stege koteletterne, tag en tykvægget stegepande, varm den op og hæld solsikkeolien i. Læg koteletterne i et lag i en gryde, dæk til og steg i 7-9 minutter på den ene side, indtil kødet bliver hvidt. Vend derefter kødet, dæk igen til og steg i 7-9 minutter. Den stærke ild vil holde koteletterne meget saftige indeni.
God appetit!