Grøntsagsstuvning med kål og kartofler
0
985
Køkken
fransk
Kalorieindhold
60,5 kcal
Portioner
4 port.
Madlavningstid
50 minutter
Proteiner *
1,9 gr.
Fedtstoffer *
4,3 gr.
Kulhydrater*
10,7 g
Gryden kan serveres som en separat ret, samt bruges som en velsmagende og ganske tilfredsstillende tilbehør: den passer godt til rødt kød, kylling og fisk. Kombinationen af kål og kartofler i en gryderet er en win-win og næsten selvforsynende. Og tilsæt løg, peberfrugt og tomatpuré for aroma og saftighed. Og selvfølgelig vil en overflod af friske urter altid komme godt med.
ingredienser
Madlavningsproces
I en stegepande opvarmes vegetabilsk olie i en sådan mængde, at bunden helt dækkes med et lag på en halv centimeter. Vi opvarmer olien til en meget varm tilstand, holder ovnens temperatur høj. Kom kartoffelterningerne i olien og steg dem under konstant omrøring til en mærkbar rødme. Overfør de stegte kartofler fra gryden til en tykvandet gryde eller gryde. Kom den hakkede peberfrugt i gryden efter kartoflerne og steg det også i et par minutter, og glem ikke at røre hele tiden for at undgå at brænde. Derefter spredte vi peberfrugten til kartoflerne. Tilsæt eventuelt lidt mere olie i gryden og tilsæt kål til stegning. Vi koger det i fem til seks minutter, indtil der kommer en rødme, hvorefter vi tager det ud af gryden og lægger det i en gryde med andre grøntsager.
Tilsæt rå løg til gryden med gulerødder, tomatpuré, vand i den angivne mængde, salt og sort peber efter smag. Bland alt sammen, dæk til med et låg og kom på komfuret. Svits gryden i en halv time, til kartoflerne er helt møre. Kom den færdige varme gryderet i portionerede tallerkener og drys med hakkede krydderurter.
God appetit!