Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Andet kursus opskrifter
  3. ➠ Andet kursus for hver dag
  4. ➠ Vegetabilsk gryderet med kylling og blomkål

Vegetabilsk gryderet med kylling og blomkål

0
958
Køkken Italiensk
Kalorieindhold 54,7 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 60 minutter
Proteiner * 6,3 gr.
Fedtstoffer * 4,8 gr.
Kulhydrater* 6,5 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Vegetabilsk gryderet med kylling og blomkål
Indhold

Vegetabilsk gryderet passer godt til kylling. Delikat hvidt kød gennemblødt i sauce med blomkål er ideelt til en sommermenu. Denne ret kan spises af både voksne og børn.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 5
Vask kyllingefilet, tør og skær i tern. Steg den i solsikkeolie.
trin 2 ud af 5
Skræl og vask grøntsager, fjern frø og skillevægge fra paprika. Hak løg og peber i store skiver. Steg grøntsager separat fra kød.
trin 3 ud af 5
Vask blomkålen, del den i blomsterstande og kog i 2-3 minutter.
trin 4 ud af 5
Kom alle ingredienserne i en gryde, tilsæt salt, peber, sojasovs og lidt vand. Svits gryden ved svag varme i 25-30 minutter.
trin 5 ud af 5
Du får en meget let og lækker grøntsagskyllingegryde. Server det med frisk brød.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *