hjem
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ Brun ris pilaf med kylling

Brun ris pilaf med kylling

1379

Køkken Østlig

Kalorieindhold 111,3 kcal

Portioner 2 port.

Madlavningstid 60 minutter

Proteiner * 7,1 gr.

Fedtstoffer * 6 gr.

Kulhydrater* 25 gr.

Indhold

Brune ris er berømt for sine gavnlige egenskaber. Det gør ikke kun en lækker tilbehør, men også nærende pilaf. Forbered et saftigt kyllingefad og server det til familiemiddag!

ingredienser

brune ris 200 gr. Kyllingefilet 350 gr. Gulerod 1 pc. Løg 1 pc. Hvidløg 6 tand. Løvblad 1 pc. Salt smag Krydderier (valgfrit) smag Vegetabilsk olie til stegning

Madlavningsproces

Vi renser løget og hakker det. Vi spreder produktet i en bradepande forvarmet med olie. Tilberedning indtil gennemsigtig.

Vi river gulerødderne. Tilsæt grøntsagen til løget. Vi koger et par minutter mere.

Skær kyllingefilet i små tern. Vi putter dem i en yngel. Salt indholdet, drys med krydderier og hæld med lidt vand. Lad det simre i 10 minutter.

Vi vasker og sorterer om nødvendigt brune ris. Vi kom det i gryden. Vi sender også laurbærblade og hvidløgsfed hertil. Fyld fadet med vand og kog det ved svag varme i 40 minutter.