Pilaf med bulgur og hakket kød
0
595
Køkken
Østlig
Kalorieindhold
109,7 kcal
Portioner
4 port.
Madlavningstid
50 minutter
Proteiner *
5,6 g
Fedtstoffer *
6,8 g
Kulhydrater*
15 gr.
Pilaf med bulgur kommer fra det tyrkiske køkken, men det slog perfekt rod i vores forhold. Retten tilberedes enkelt, ret hurtigt og viser sig at være tilfredsstillende. Du kan bruge absolut alt hakket kød, ikke for fedt: svinekød, oksekød, kylling, blandet osv. Tilføj barbær for surhed.
ingredienser
Madlavningsproces
Lad os forberede bulgur med det samme: læg det i en sigte og skyl godt med rindende vand. Vi forlader korn og fortsætter med at tilberede stegningen. Skræl gulerødderne, vask dem, tør dem og skær dem i små tern. Skræl løgene, vask, tør og skær i små stykker. I en dyb stegepande eller i en anden tykvægget skål opvarmes en sådan mængde lugtfri vegetabilsk olie, så bunden er dækket med et lag på en til halvanden centimeter. Hæld gulerødder og løg i den opvarmede olie, steg grøntsagerne i flere minutter, indtil de er bløde, og glem ikke at røre dem. Løget skal begynde at brune let. Skræl hvidløg, skyl, hak og tilsæt til stegningen, bland.
Derefter spreder vi den tilberedte bulgur på hakket kød med grøntsager, niveauer det til et fladt lag. Tilsæt nok varmt vand til at dække kornet med halvanden til to centimeter. Drys med ekstra salt. Luk gryden med et låg og bring indholdet i kog. Når bouillonen koger, reducer varmen til et minimum og kog pilaf i femten til tyve minutter.
God appetit!