
Bulgur pilaf med kylling i en gryde
En original måde at lave hjemmelavet pilaf i en gryde er fra bulgur og kylling. Retten kommer nærende, aromatisk og smuldrende ud. Ideel til en familie frokost eller middag.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fedtstoffer | Kulhydrater |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Løg | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Gulerod | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Grønne | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Vegetabilsk olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Kyllingefilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Hvidløg | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Kyllingelår | 185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
Høne | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |