Pilaf med kikærter

At tilberede en berømt ret behøver ikke at være med ris - pilaf med kikærter kan også blive din yndlingsret. Kikærter er et af de ældste bælgfrugter, der er meget sundere end ris. Selvfølgelig kan det for nogle synes, at denne slags pilaf vil være værre end den klassiske, men tro mig, det er ikke sådan. Vælg bare en opskrift, og prøv at lave en helt ny ret, der vil overraske dig.

Top 10 mest brugte ingredienser i Pilaf -kategorien

Produkt 100g Kcal Protein Fedtstoffer Kulhydrater
Kikært 309 20.1 4.3 46.2
Løg 41 1.4 0.2 8.2
Gulerod 35 1.3 0.1 6.9
Vegetabilsk olie 899 0 99.9 0
Zira 112 12 5 32
Hvidløg 14.9 0.7 0 3
hvide ris 365 7.1 0.7 78.7
Grønne 32.6 1.9 1 3.9
Barbær 84 4.5 4.7 3.5
Rosin 286 2.3 0.5 64.7