PP carbonara med kylling

672

Køkken Italiensk

Kalorieindhold 185,2 kcal

Portioner 4 port.

Madlavningstid 55 minutter

Proteiner * 10,5 g

Fedtstoffer * 11 gr.

Kulhydrater* 28,6 gr.

Indhold

I dag vil jeg dele en fantastisk lavkalorieopskrift på Chicken Carbonara. Retten er perfekt til alle, der passer deres figur og ernæring. Diætpasta vil appellere til absolut alle. Et afbalanceret måltid vil tilfredsstille dig uden at skade din figur.

ingredienser

Madlavningsproces

Forbered de nødvendige ingredienser til at lave en kylling Carbonara i kosten.

Kom den frosne broccoli i en dyb beholder og dæk med kogende vand.

Vask kyllingefilet, tør den tør med køkkenrulle og skær i små, mellemstore stykker.

Hæld vand i en gryde, sæt ilden på og kog, salt, kom mængden af farfalle angivet i opskriften. Kog til al dente i den tid, der er angivet på emballagen, afløb gennem et dørslag.

Pil løgene og skær dem i mellemstore tern.

Skræl champignonerne godt og skær i små skiver.

Varm en dyb bradepande ved svag varme, hæld vegetabilsk olie i, tilsæt hakkede løg, omrør konstant, steg til gennemsigtig.

Kom den hakkede kyllingefilet og svampe i en gryde til de stegte løg og steg, indtil den resulterende saft er fuldstændig fordampet. Smag til med salt og peber.