PP kyllingeboller

0
3088
Køkken amerikansk
Kalorieindhold 111,8 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 70 minutter
Proteiner * 10 gr.
Fedtstoffer * 8,9 gr.
Kulhydrater* 13,3 gr.
PP kyllingeboller

Dem, der synes, at PP -menuen er kedelig og ensformig, tager meget fejl. For at fjerne myter og diversificere den sædvanlige menu anbefaler jeg at lave PP -muffins med kylling. Retten viser sig at være saftig og tilfredsstillende. En glimrende mulighed for et komplet, afbalanceret måltid.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 14
Forbered alle de ingredienser, du har brug for til sunde kyllingemuffins.
trin 2 ud af 14
Skræl løgene og skyl dem under koldt rindende vand. Og hak derefter fint.
trin 3 ud af 14
Skræl hvidkålen fra de øverste blade, og skær derefter i små tern.
trin 4 ud af 14
Skyl kyllingebrystet grundigt under koldt vand, tør det med køkkenrulle og skær det i små tern.
trin 5 ud af 14
Læg en dyb stegepande over medium varme og varm godt. Pensl en bradepande med lidt vegetabilsk olie. Læg de hakkede løg ud, omrør lejlighedsvis, og steg, indtil de er bløde.
trin 6 ud af 14
Læg derefter kyllingekødet i skiver, steg det i 7-10 minutter, omrør lejlighedsvis.
trin 7 ud af 14
Kom det stegte kød med løg i en tallerken, og kom hvidkålen i gryden. Rør af og til, steg, indtil det er blødgjort.
trin 8 ud af 14
Overfør kålen til en tallerken kylling og afkøl helt.
trin 9 ud af 14
Kom det afkølede fyld i en dyb skål. Hæld den nødvendige mængde kefir i. Tilsæt kyllingæg. Bland grundigt med en spiseske indtil glat.
trin 10 ud af 14
Tilsæt derefter det langkogte havregryn, salt, spidskommen bagepulver og røget paprika. Bland grundigt. Vælg krydderier efter dine smagspræferencer.
trin 11 ud af 14
Fyld silikoneformene med den tilberedte masse. Læg formene i en forvarmet ovn til 200 grader. Bag muffins i cirka 25-30 minutter.
trin 12 ud af 14
Når tiden er gået, skal du forsigtigt fjerne muffinsene fra ovnen for ikke at brænde dine hænder.
trin 13 ud af 14
Afkøl de varme muffins lidt, fjern derefter fra silikoneformene og læg dem på et fad.
trin 14 ud af 14
Server PP kyllingemuffins ved middagsbordet med friske grøntsager.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *