hjem
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ PP bulgur pilaf med kylling

PP bulgur pilaf med kylling

2219

Køkken Østlig

Kalorieindhold 182,8 kcal

Portioner 2 port.

Madlavningstid 35 minutter

Proteiner * 14 gr.

Fedtstoffer * 1 gr.

Kulhydrater* 38,7 g

Indhold

Hjemmelavet pilaf med kylling kan laves af sund og nærende bulgur. Retten vil blive værdsat af dem, der tager sig af deres kost og sundhed. Bemærk en solid opskrift, der opfylder alle kravene i den rigtige menu.

ingredienser

Bulgur 200 gr. Kyllingefilet 0,4 kg Friske tomater 1 pc. Grønne smag Salt smag Krydderier (valgfrit) smag

Madlavningsproces

Skyl kyllingefilet og skær den i små tern.

Forvarm en bradepande og kom filetstykker deri. Vi sender også en finthakket tomat hertil. Salt mad, drys med krydderier. Rør rundt og steg i 5-7 minutter.

Vi vasker bulguren og sender den til ristning. Fyld indholdet med vand og lad det simre ved svag varme, dækket i 20 minutter.

Du behøver ikke røre retten. I slutningen af tilberedningen tilsættes hakkede krydderurter efter smag. Vi holder det under låget i yderligere 5 minutter og slukker komfuret.